| Trainingsangebote | |||||||||
 Laufen
- Walking - Nordic-Walking - Radtouren
- Wandern - Gymnastik |
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Laufen |
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Die Verbesserung der Ausdauer mit Hilfe eines dosierten Laufprogramms ist als wirkungsvolles Gesundheitstraining anzusehen. Mit unseren 2 lockeren Lauftreffs wollen wir sowohl fitnessbewusste Anfänger als auch fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer ansprechen.
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Termine |
Dienstags und Donnerstags 18:50 Uhr Aufwärmgymnastik und Start am Reinhard Mohn Berufskolleg, Wiesenstraße letzter Parkplatz vor der Dalke |
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 Lauf-
und Walkingveranstaltungen in der näheren Umgebung siehe hier |
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Übungsleiter |
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Hans
Lukas |
05241
- 48 718 |
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Regine
Schmelzer |
0178
- 6 02 45 75 |
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Sabine
Hildebrand |
05241
- 5 039 041 |
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Laura
Becker |
05241
- 25 311 |
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Stefan
Kochbeck |
0176
- 20 12 08 64 |
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Siegfried
Freiburg |
05246
- 930484 |
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Walking - Nordic-Walking |
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Walking/Nordic
Walking ist ein ideales Fitness-Training für jede Altersstufe.
Eine fantastische Sportart, die den ganzen Körper trainiert
und stärkt,besonders das Herz-Kreislaufsystem. |
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Termine |
Dienstags
und Donnerstags 18:50 Uhr |
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Winterwalking 2011/2012 |
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Zusatzangebot für das Winterhalbjahr. Walking im Rhedaer Forst. |
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Wir treffen uns an jedem 1. und 3. Samstag im Monat um 14:00 Uhr an der Emser Landstraße bei Oma Büker. |
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Die Januartermine sind der 07.01. und der 21.01. Im Februar treffen wir uns am 04.02. und am 18.02. Abschließend im März am 03.03. und am 17.03. |
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Übungsleiter |
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| Siegrun Lütkemöller | 05241 / 12889 | ||||||||
| Hildegard Schulze | 05241 / 13952 | ||||||||
| Martina Nottbrock | 05241 / 879199 | ||||||||
| Karola Hölscher | 05241 / 48988 | ||||||||
| Irmgard Lukas | 05241 / 48718 | ||||||||
| Werner Huch | 05241 / 49822 | ||||||||
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Download kostenlos 
Acrobat Reader für PDF-Dokumente |
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Radtouren |
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| Rad- und Freizeittouren 2011/2012 | |||||||||
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Die Radtourensaison 2011 ist beendet. |
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Hinweise |
Fragen
beantworten Rolf Lütkemöller 05241/12889 |
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Wandern |
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| Wandern Saison 2011/2012 | |||||||||
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Auch in diesem Winter wollen wir wieder gemeinsam wandern! Gestartet wird vom Parkplatz des Reinhard-Mohn-Berufskollegs an der Wiesenstraße um 09:30 Uhr. Hier werden Fahrgemeinschaften gebildet. Ein wenig Nahrung und Getränke für unterwegs kann nicht schaden. |
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Die geplante Wanderung am 08.01.2012 muss leider ausfallen |
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Die nächste Wanderung führt uns am 29.01.2012 rund um das Schloss Tatenhausen bei Halle. Gekrönt wird diese Wanderung mit einem zünftigem Grünkohlessen im Gasthof Tatenhausen. Aus Gründen der Planung ist eine Anmeldung erforderlich. |
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| Anmeldungen bitte direkt an: Klaus Hölscher, Tel.: 05241/48988 |
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| Die Wanderziele für Februar, März und April werden hier früh genug veröffentlicht. | |||||||||
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Hinweise |
Fragen
beantworten Rolf Lütkemöller 05241/12889 |
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Gymnastik |
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| Wirbelsäulengymnastik + Fitneßtraining | |||||||||
 Hast Du Rückenprobleme oder möchtest Du Rückenproblemen vorbeugen? Mit gezielten Übungen kräftigst Du Deinen Haltungsapparat und die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule wird gefördert. Hier wird Deine Körperwahrnehmung geschult um eventuelle Haltungsschwächen zu beheben. Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen stehen im Wechsel. Atem- und Entspannungstechniken werden erlernt. |
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Termine |
Dienstags |
17:30
- 18:45 Uhr |
Schützenheim
Kattenstroth |
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Übungsleiterin |
Christel Birkholz | Tel.: 05241/14216 | |||||||
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| Mal etwas anderes als "Sofa" ??? | |||||||||
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Mit einer guten Erwärmung fangen wir die Stunde an. Danach nehmen wir uns den ein oder anderen Muskel vor,somit erreichen wir auch Partien, die schon lange nicht mehr bewegt wurden. Mit einem sehr abwechslungsreichen Programm in einer netten Gruppe fühlst Du Dich sicher bald viel besser. Die Stunde lassen wir mal mit einer wohltuenden Dehnung oder ruhigen Entspannung ausklingen. |
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Termine |
Montags |
19:00 - 20:00 Uhr | Praxis für Physiotherapie Homuth Mangelsdorfstraße |
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Übungsleiterin |
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| Wirbelsäulengymnastik + Entspannungsübungen | |||||||||
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Hast Du Rückenprobleme oder möchtest Du Rückenproblemen vorbeugen? Mit gezielten Übungen kräftigst Du Deinen Haltungsapparat und die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule wird gefördert. Hier wird Deine Körperwahrnehmung geschult um eventuelle Haltungsschwächen zu beheben. Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen stehen im Wechsel. Atem- und Entspannungstechniken werden erlernt. |
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Termine |
Montags | 08:30 - 09:45 Uhr | Praxis für Physiotherapie Homuth Mangelsdorfstraße |
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Übungsleiterin |
Christel Birkholz | Tel.: 05241/14216 | |||||||
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| Viel Freude an der Bewegung | |||||||||
 Ein Kurs rund um den eigenen Muskelapparat. In diesem vielseitigen und abwechslungsreichen Programm tun wir etwas Gutes für alle großen und kleinen Muskeln, aber auch für die Wirbelsäule, Halswirbelsäule, Nacken und die Schultern. Mit Spaß, guter Laune und jeder Menge altagstauglichen Übungen werden wir bald schon den Unterschied spüren. |
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Termine |
Donnerstags |
18:45
- 19:45 Uhr |
Schützenheim
Kattenstroth |
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Übungsleiterin |
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